養生 心臟自我保健的誤區

有心血管疾病的人平時做好自我保健很重要， 但也要謹防以下兩大誤區:

誤區一:保持心臟健康， 只要保持低脂肪飲食。

分析:一份有利於心臟健康的食譜需要含有適量的脂肪， 但需控制飽和脂肪酸的攝入， 因為飽和脂肪酸會提高膽固醇水準。 此外， 控制好熱能和食量也是心臟健康食譜的重要構成因素。

誤區二:總膽固醇水準低， 就可以高枕無憂了。

分析:總膽固醇水準不能全面反映心臟健康狀況， 還要看低密度膽固醇和高密度膽固醇水準。 前者含量高會增加患冠心病的風險， 後者含量高， 就能降低這種風險。