司機的手指保健操

司機在駕駛途中， 利用停車間隙或休息時間， 因地制宜地做做手指保健操， 不僅可以鍛煉手指的靈敏度， 而且有健腦和健身的作用。

一、坐姿， 雙手胸前平舉， 手掌向下， 五指分開。 用力握拳2-3秒鐘， 然後鬆開， 放鬆手腕， 抖腕， 重複4-6次。

二、坐姿， 雙手胸前平舉， 手掌向下， 右手握拳然後鬆開， 同時左手握拳然後鬆開， 二者交替進行， 重複20次或更多， 逐步加快速度。

三、坐姿， 合掌， 手指交叉屈指， 交替彎屈和鬆開手指， 重複20-30次。

四、坐姿， 雙手下垂， 手指分開， 置於凳面上， 在30-60秒鐘內， 輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面， 然後同時雙手手指叩擊。

五、坐姿， 雙手內屈， 用大拇指輪流接觸食指、中指、無名指和小指， 動作速度和用力逐步增加， 重複15-20次。

六、坐姿， 雙手胸前平舉， 手心向下， 手指分開， 手掌外翻向前， 還原重複15-20次。

七、坐姿， 雙手側舉， 屈肘， 手腕放鬆， 自然下垂， 雙手抖動， 屈伸手腕， 重複15-20次。