吃蘇打餅乾會發胖嗎

不管是油炸食品， 還是膨化製品， 對於想要減肥的人來說， 這些食品都是禁忌， 因為這些食品所含的熱量都非常的高， 比如說薯條和餅乾， 都是高熱量的食物， 不過因為蘇打餅乾屬於鹼性食物， 所以有很多朋友都認為減肥吃蘇打餅乾不會有什麼問題， 那麼， 到底吃蘇打餅乾會發胖嗎？

其實如果是在減肥的話， 是不建議您吃蘇打餅乾的， 因為蘇打餅乾的熱量雖然比普通餅乾低， 但是也已經達到了408KJ， 所以如果是吃的過多的話， 一樣會對於您的體重有較大影響的。

吃蘇打餅乾會胖的原因：

1、蘇打餅乾中， 因加入精煉混合油， 使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物；

2、吃蘇打餅乾， 增加了脂肪攝入， 更容易變胖， 增加患糖尿病等慢性病的風險；

3、蘇打餅是麵粉做的， 主要成分是澱粉、穀朊蛋白質， 吃多了容易發胖。

蘇打餅乾的特點：

1、因加入精鹽， 鈉含量增加；

2、因加入精煉混合油，

3、通過高溫烘烤， 丙烯醯氨含量增加。

三個小建議：

1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。 選擇時只要留意包裝的營養標籤， 不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了；

2、多喝開水， 正如剛才所說， 餅乾的水份太少， 一定要多喝開水來降火。 另外， 水份令餅中的澱粉質發大， 容易吃飽， 這樣就可以控制納入的份量了；

對於吃蘇打餅乾會發胖嗎這個問題， 相信您已經清楚了， 如果說您想要保持自己苗條的身材的話， 建議您還是不要吃過多的蘇打餅乾， 另外減肥是一件需要堅持才可以看到效果的事情， 所以如果是您想要減肥， 一定要有一定的決心才可以。