防白髮吃什麼好呢

現在許多中老年朋友們最擔心的一個問題， 就是自己年紀還未太大， 就頂了一頭白花花的銀髮， 很多人被稱作為是中年白頭， 這大多屬於工作的壓力太大生活的壓力有著很大的關係， 中間白頭可以通過一些方式來進行治療， 我們會發現很多人即便是到了老年頭髮還是一樣烏黑發亮， 那麼防白髮吃什麼好呢?

食療

1.黑芝麻 又名胡麻， 性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用， 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。

3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。 每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。

(1)精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡， 心境不佳或精神高度緊張， 操勞過度， 均可使頭髮由黑變白。

(2)營養狀況：毛髮是皮膚的附屬器， 它同身體其他各部位的器官、組織一樣， 需要充足的營養。

想預防白髮最重要的還是要調理身體， 身體好了才不會有白髮， 白髮的滋生都屬於我們的身體內分泌失調， 色素和血液供不上來有著很大的關係， 對於少白頭， 我們可以吃一些補腎的食物生長時期提高了， 自然就不會出現白髮的發生， 如黑芝麻， 黑豆和黑顏色的食物有助於美容。