中醫常識

防白髮吃什麼好呢

現在許多中老年朋友們最擔心的一個問題, 就是自己年紀還未太大, 就頂了一頭白花花的銀髮, 很多人被稱作為是中年白頭, 這大多屬於工作的壓力太大生活的壓力有著很大的關係, 中間白頭可以通過一些方式來進行治療, 我們會發現很多人即便是到了老年頭髮還是一樣烏黑發亮, 那麼防白髮吃什麼好呢?

食療

1.黑芝麻 又名胡麻, 性甘、平、無毒。 作用:補益肝腎, 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜, 具有美容烏髮等效果。 食用方法:取黑芝麻25可搗碎, 加適量大米煮成粥, 每天一次食用, 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克, 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨, 曬乾後炒熟研碎, 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝腎、潤五臟之功, 適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。

作用:補益肝腎, 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 食用方法:內服煎湯、燉食, 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。 每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。

(1)精神因素:如果一個人長期抑鬱寡歡, 心境不佳或精神高度緊張, 操勞過度, 均可使頭髮由黑變白。

(2)營養狀況:毛髮是皮膚的附屬器, 它同身體其他各部位的器官、組織一樣, 需要充足的營養。

據醫學臨床觀察證明, 如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6, 也會導致頭髮由黑變白。

想預防白髮最重要的還是要調理身體, 身體好了才不會有白髮, 白髮的滋生都屬於我們的身體內分泌失調, 色素和血液供不上來有著很大的關係, 對於少白頭, 我們可以吃一些補腎的食物生長時期提高了, 自然就不會出現白髮的發生, 如黑芝麻, 黑豆和黑顏色的食物有助於美容。