香蕉檸檬汁的做法及功效

香蕉和檸檬都是比較常見的水果， 很多人都喜歡把香蕉和檸檬搭配在一塊兒榨汁喝， 對於喜歡喝香蕉檸檬汁的人來說， 瞭解香蕉檸檬汁的做法和功效是很有必要的。 接下來本文就為大家介紹香蕉檸檬汁的做法及功效有哪些， 感興趣的朋友可以一起來瞭解一下哦！

一、香蕉檸檬汁的做法

香蕉檸檬汁的材料：檸檬一個、香蕉兩個、蜂蜜適量。

香蕉檸檬汁的做法：

1、將檸檬洗乾淨， 進行榨汁， 放入杯中等待使用。

2、將香蕉剝皮， 切成黃豆大小的塊， 再將其搗碎成泥狀。

3、將香蕉泥倒入杯中， 然後再加入蜂蜜和檸檬汁進行充分的攪拌， 即可飲用。

4、如果在夏天， 在其中放入幾塊冰塊， 必定是避暑降溫的佳品。

二、香蕉檸檬汁的功效

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。

因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 他們還認為， 人如缺乏鉀元素， 就會發生頭暈、全身無力和心率失常。 又因香蕉中含有多種營養物質， 而含鈉量低， 且不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此， 常食香蕉不僅有益於大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液， 酸味極濃， 伴有淡淡的苦澀和清香味道。 檸檬汁含有糖類、維生素C、維生素B1、B2， 煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。 檸檬汁具有高度鹹性， 是很好的治療疾病的良藥，

具有止咳、化痰、生津健脾的功效， 且對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸收有相當大的助益， 其豐富的維生素C， 不但能夠預防癌症、降低膽固醇、預防食物中毒、消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性， 還能預防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

以上就是關於香蕉檸檬汁的做法及功效的相關介紹， 相信大家看了本文的介紹之後， 對香蕉檸檬汁的做法已經掌握了， 關於香蕉檸檬汁的功效， 相信大家也已經瞭解不少了。 既然香蕉檸檬汁的功效這麼好， 大家不妨在平日裡多多飲用香蕉檸檬汁哦！