減肥的人喝什麼牛奶
肥胖已經成生活當中的常態， 大多數人對於肥胖都會通過一定的方法來進行治療， 精神肥胖並非一定那麼麻煩， 作為肥胖患者注意飲食， 調整好日常的一些身體的狀態， 能合理減肥， 減肥期間， 得不要喝帶有脂肪和糖分的牛奶。
現在肥胖已經成為一種常態， 太多的人都想著減肥， 有通過節食減肥的， 有通過運動減肥的， 甚至狠心一點的直接去做抽脂手術的。 而望山也充斥著各種各樣的飲食減肥和運動減肥的方法， 其實減肥不用這麼麻煩， 只要你能改掉身獲得一些小毛病就可以了， 下面小編為您介紹的是巧合牛奶的減肥法， 讓你在不知不覺中減掉肥肉。
日常膳食中含有3-4份以上乳製品的人， 發胖的幾率只有不吃乳製品人的六分之一。 臨床研究也證實， 在攝入熱量不變的前提下， 每天多喝200克左右的奶， 便能減肥並縮小腰圍。
牛奶易被人體吸收， 含有高級脂肪、蛋白質、礦物質、維生素， 能美白潤膚、消除皺紋。 近期研究又發現牛奶減肥的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體
而鈣可以抑制這種激素的生成， 從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。 通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣作用高出一倍;同時， 牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。 所以， 多食用乳製品， 你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。
專家提醒， 成人每天要攝入1000到1200毫克鈣， 身體每次能吸收的鈣僅有500毫克左右， 所以最好不要一口氣食用全天的量， 而是分三次。
溫馨提示：肥胖的原因其實是很簡單。 就是基礎代謝率低。 身體活動力少,及脂肪細胞數增多。 若以科學觀點來解釋。 肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高於身體消耗的熱量。 而造成熱量攝取的消耗不平衡的因素則錯綜複雜。
