十五種最IN的清腸排毒美食

? 環境污染、負面情緒和不健康的生活方式， 都會引起身體新陳代謝系統的紊亂而使體內毒素堆積， 導致記憶力減退、便秘和痔瘡等。 為身體做個掃除， 到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒方案……

1、地瓜

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥

燕麥能滑腸通便，