中醫常識

經絡拍打療法有哪些

很多人在健身的時候喜歡選擇一些經絡拍打的方法, 現在經絡拍打也是目前很流行的健身方法, 不僅是可以當成健身的方法, 如果患有腰椎, 患有頸椎的話, 那麼通過這個經絡拍打的方式是可以改善疾病症狀, 如果沒有疾病, 也是可以通過這個經絡拍打的方式來做好相應的預防準備, 那麼經絡拍打的方法有哪些呢?

拍打頸部

第一步, 用手掌(右手或左手)拍打頸部後側, 從風府穴起拍至頸後處, 拍打時, 頭和脖子略微前傾, 便於拍打, 一般拍打5遍。

第二步, 用左手拍打頸部左側, 從風池穴起拍至肩頸處, 拍打時, 頭和脖子略微向右前側傾斜, 便於拍打, 然後用右手拍打頸部右側, 方法同上, 採用由上而下順拍, 一般拍打5遍

第三步, 搓摩脖子, 下巴仰起, 用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴, 一般36下左右。

拍打大椎

用手掌(右手或左手)拍打大椎,

可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打, 拍打時, 頭部略微前傾低頭, 便於拍打, 一般拍打36下左右。

拍打後背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈(華佗夾脊)

第一步, 扭擺拍打後背, 以腰為軸帶動兩臂, 左手手掌繞至體後用掌背拍擊後背部, 同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側後背部(以手能儘量拍到處為佳)。 然後再反方向左右輪換拍打。 右手內旋向右下方繞至背後, 屈肘用掌背拍擊後背部, 左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部, 如此反復拍打, 一般拍打遍數為四八拍。

如果知道了這個經絡拍打的好方法的話, 那麼平時是可以好好的將自己的身體鍛煉出來, 通過經絡拍打的方式也是可以提高一個人的身體素質的,

經絡拍打是必須要遵守醫道的, 最好是不要拍打過力, 這樣容易造成受傷的現象, 剛開始幾天拍打肯定會引起酸痛, 最開始拍打的時候大家不要著急, 慢慢的來就行了。