夏季補腎養腎 10種食物可幫你

夏季是補腎養腎的好季節， 所謂的補腎， 包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。 通過補腎， 可以改善生殖功能， 緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、健忘等症狀， 提高抵抗力和耐力。 那麼我們可以從食物方面入手， 把我們的腎在這個夏季補一補！

夏季補腎良藥之：驢肉

驢肉味道鮮美， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。 特別適應於憂愁多慮、緊張失眠， 伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。 現代醫學所說的性功能障礙， 與心理情緒有關者， 可食用驢肉進行調理。

夏季補腎良藥之：海馬

海馬性溫， 能補腎壯陽，

故凡腎陽不足之人， 都可以食用。 特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等症。 食用方法是將海馬焙乾、研細， 每次1～2克， 黃酒送服， 每日2～3次。

夏季補腎良藥之：蝦

蝦味道鮮美， 其味甘而鹹， 屬於暖性的水產品。 作用主要是壯陽益腎， 補精通乳。 男士常食蝦， 能達到強身壯體的效果。 因此民間有“男蝦女蟹”之說。 蝦的種類很多， 功效相近， 都適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

夏季補腎良藥之：狗肉

在常見肉類中， 狗肉是溫性較大的。 具有補脾腎， 壯腎陽的作用。 還可以通血脈， 暖腰膝， 壯氣力， 治療五勞七傷。 冬季常食狗肉， 能溫經通陽， 散寒除濕， 治療風濕胃、老寒腿、陽痿早洩。 用黑豆燒狗肉， 食肉飲湯，

對陽痿早洩有顯著效果;將熟附片、煨乾薑， 與狗肉同燒熟爛， 具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。 但須注意， 狗肉性熱， 多食上火。 皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友， 不宜多食。

夏季補腎良藥之：韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭， 是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜， 自古以來備受人們喜愛。 韭菜還是一味傳統的中藥， 具有溫中補虛， 補腎壯陽的作用。 常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。 又因其含有較多的纖維素， 可增加胃腸蠕動， 因而治療習慣性便秘， 預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物， 可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂， 對高血脂、冠心病病人有益。

夏季補腎良藥之：蠶蛹

蠶蛹屬於暖性的補腎食物，

具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能， 適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。 它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能， 是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。 這道藥膳——蠶蛹炒韭菜， 製作簡單， 可供選用：蠶蛹50克， 韭菜200克， 調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用;炒鍋置火上放入油， 將瀝淨水的蠶蛹略炒， 再放入韭菜段， 加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。 本方可補氣養血， 溫腎助陽， 消除疲勞， 適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

夏季補腎良藥之：牡蠣

是一種富含微量元素的海產品，

性質微寒， 可滋陰潛陽、補腎澀精。 對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

夏季補腎良藥之：泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效， 對調節性功能有較好作用。 泥鰍中含有的一種特殊蛋白質， 能夠促進精子的形成， 對男性不育有一定效果。 成年男士常食泥鰍可滋補強身。

夏季補腎良藥之：板栗

板栗素有“千果之王”的美稱， 在國外被譽為“人參果”， 藥王孫思邈稱之為“腎果”。 它對人體的滋補功能， 可與人參、黃芪、當歸等媲美， 尤其適用于腎虛患者。 對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症， 都有良好效果。

夏季補腎良藥之：鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是很好的補品， 有補益強壯作用， 男士經常食用能夠增氣力， 壯筋骨。

除此之外，

常用於補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。