喝水減肥是否真的有效
很多人對喝水減肥的方法持有懷疑的態度， 而且很多的研究也證實了喝水減肥對老年人是有效的， 但是對於青年人確實無效的， 因為青年人的新陳代謝比較快， 水分的進入不足以帶出體內的毒素， 不足以達到減肥的效果， 只能起到一點點的促進作用， 那麼究竟是什麼樣子的呢?
一、“春季不減肥， 夏季徒傷悲”， 進入4月， 又進入人們減肥熱情高漲的季節。 有網友諮詢問， 有說法稱只需要大量喝水就能減肥， 這樣真的能瘦嗎?喝這麼多水會不會很危險? “多喝水能減肥”的說法源於一部分人看到藝人或模特表示“每天要喝2升水”， 就想當然地認為“只要多喝水就能瘦”。 但實際上， “大量喝水就能瘦”的說法是沒有科學證據的。
二、 老年人飯前喝水有利減重 研究結果發現飯前喝兩杯水能夠達到減重的效果， 過去曾有研究以體重超重及肥胖的中老年人為物件，
三、在針對他們進行為期12周的追蹤調查後發現， 飲水組體重約減少7千克， 未飲水組減重約5千克， 因此研究人員認為， 喝水能夠讓胃膨脹， 只進食更少的食物就能獲得飽腹感， 喝白開水比喝含糖飲料有更好的減重效果。
四、青年人消化好， 喝水減重尚無明確證據 體重超重或已確診為肥胖的中老年人， 對於腸胃功能逐漸退化的中老年人來說， 飯前飲水能夠增加飽腹感， 並減少他們的進食量，
五、但對於腸胃功能良好、消化功能良好的青年人來說， 是否也能得到相同的效果目前尚無明確的研究證據， 也沒有明確的研究證據表明， 多喝水就能讓人體消耗更多的熱量。
六、 需要特別注意的是， 水飲用過多可能導致低鈉血症， 甚至有水中毒的危險性。 喝水是一種好習慣， 但大量喝水對於減重來說並沒有任何其他的作用。 適當飲水， 保持睡眠和平衡的膳食營養， 才能保持天然的健康和美麗。
大量飲水對減重是沒有什麼好處的， 可以誘發水中毒， 適當飲水， 保持睡眠和多多進行必要的運動， 保持平衡膳食， 其實這些才是最重要的， 喝水減肥法對於腸道功能非常好的朋友卻是沒有什麼效果，
