頭暈？OL小心健康遭遇危機

辦公室一族， 工作狀態經常是長期處於一個姿勢， 這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損， 伴有酸脹、疼痛、關節響等症狀， 更有一項資料調查顯示， 上班族最高發病率是頸椎病， 平均每3人中就有1人受頸椎酸痛的困擾， 其次， 腰背等部位的疼痛也非常普遍。

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症狀 1、 頭痛

頭部或太陽穴位置經常跳躍式的痛， 或者類似絞痛， 並伴有眩暈現象。 長時間專注於顯示器， 用眼過度， 或因工作繁忙， 長期加班導致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。 除此之外， 現代職場女性要兼顧家庭和事業的雙重責任， 承受著比男性更重的壓力， 這都讓頭痛成為女性“辦公室綜合症”中最常見的症狀。

改善方式：可在辦公室內種植些植物， 並經常打開窗戶讓空氣流通。 更重要的是保持放鬆的心情， 每隔一段時間閉目養神片刻或到室外舒展一下。 切記不要隨便吃止痛片，

不能根本性解決頭痛問題， 反而容易損傷腦部神經。

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症狀 2、 肩頸酸痛 頸、肩部酸痛、僵硬， 及兩肩酸麻、精神萎靡等症狀。

現代辦公， 電腦帶來迅捷、便利的同時， 也附“贈”了現代職業病-肩頸痛。 對於需要提肩敲打鍵盤的職場女性，

肩頸部位缺少運動， 沉重的壓力使得肌肉緊張， 血氣運行差， 久而久之肌肉毛細血管形成淤血， 不通則痛。

改善方式：首先要調整鍵盤及顯示器的位置， 鍵盤的高度應是正坐時手肘的高度， 顯示器的位置也應該以正座後能平視其上端為標準。 工作間隙， 時常轉動頭部及肩膀， 回家後則可泡個熱水澡， 並用噴淋衝擊酸痛部位， 也有一定的緩解作用。 此外， 越來越多的上班族佩戴 Phiten 含水溶鈦的項環， 通過水溶鈦放射一致的波長， 有效控制身體內的電流紊亂， 對肩頸的疼痛與不適有緩解和消除的作用。

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症狀 3、 腰背酸痛 除了感到疼痛外， 還伴有下沉、發脹、變硬等感覺， 嚴重者甚至不能落地。

由於女性盆骨內的器官比男性更複雜， 加上女性懷孕期間， 體重的增加和寶寶的發育都會讓脊椎增加負重， 因此， 相比較於男性而言， 女性更容易患坐骨神經痛、腰椎增生、腰椎間盤突出等腰椎疾病。

改善方式：如果只是輕微的疼痛， 通過按摩和舒展筋骨即可得到改善和好轉。

如果發生嚴重腰痛， 一側或雙側下肢疼痛、麻木等症狀， 則需要及時就醫。 而在日常生活中， 女性應該有意識的保護腰椎， 保持良好的坐姿和站姿， 防止腰部受涼， 注意提重物時不要靠腰部力量， 建議可蹲下後拿起重物再慢慢起身， 儘量不要彎腰又用力。