不同睡姿可緩解不同病症

平躺、左側臥、右側臥……不同人有各自鍾愛的睡姿， 你知道嗎?不同的睡姿還能治病。 其實， 患有不同病症時， 採用恰當的睡姿還可減緩疼痛或促進康復， 但要“治本”還應接受專業治療。 以下是幾種常見疾病的推薦睡姿， 一起來看看吧!

1.頸椎病：床不宜過軟也不宜過硬。 枕頭的高低沒有絕對要求， 以個人舒服為宜。

2.腰椎間盤突出：要避免椎體負重， 因此不適合採取俯臥。

3.下肢骨折、靜脈曲張：把腳稍墊高， 在水準位置上超過心臟的高度， 促進血液回流心臟， 避免下肢靜脈充血。

4.膝關節炎：急性期時， 平躺時在雙膝下墊個小枕頭(如圖2)， 使膝蓋稍微彎曲， 有助於減少疼痛。 但不能長期用此方法， 否則可能使膝關節勞損、屈曲。

5.冠心病：這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側， 減輕心臟負擔。

6.輕度心力衰竭：一般採取右側臥， 可把頭部適當墊高， 可減少對心臟的負擔， 也使呼吸暢通些。 如果平躺， 則要避免誤吸。 嚴重心衰患者， 須高枕臥位。

7.高血壓：因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓， 不主張仰臥， 側臥較好(如圖1)。

8.腦卒中：不要長時間保持同一睡姿， 尤其不要總壓到患側， 儘量勤換臥位方向， 以免長褥瘡。

9.強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合， 導致關節變形。 因此終身不適合使用枕頭， 以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬床， 避免脊柱長歪。

10.人工關節置換術：術後初期， 患者以平臥為好， 如要側臥， 可在兩腿間夾個小枕頭， 避免關節過度內收，

11.膽石症：急性發作時右側臥能減輕膽囊受壓， 感覺舒服些。

12.胃食管反流病：不要飯後馬上躺下， 平躺時把頭稍微墊高一些或把床頭抬高15—20釐米。