孕婦怎么吃鈣片

鈣片是一種很多體質比較特殊的人群需要吃的一種營養品， 其主要作用是補鈣。 當然， 孕婦在胎兒發育的不同時期， 需要不從不同劑量的鈣， 除此之外， 孕婦在選擇鈣片的時候， 也是有著很多注意事項的， 比如說要注意鈣片的安全性、溶解度以及性價比等。 下面就為大家介紹一下孕婦應該怎樣吃鈣片！

1、鈣含量

在計算孕婦所需的補鈣量時， 也考慮到孕婦可能有其他的鈣元素的來源， 如孕婦奶粉， 從而合理計算補鈣量。

2、安全性

孕婦鈣片的選擇關乎母嬰安全， 不可輕視。 市場常見的活性鈣多為貝類燒灼后的產物， 雖便于吸收， 但可能含有大量危害人體健康的金屬元素。 倘若長時間服用， 存在重金屬離子超標的可能。

3、溶解度

眾所周知， 鈣元素只有離子化方可被人體吸收利用。 而離子化的前提就是要被溶解。 從這個意義上說， 鈣片的溶解度高低就直接決定了吸收的好壞。

相對而言， 乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等易溶于水， 而乳酸鈣、碳酸氫鈣等的溶解能力就差很多了。

4、吸收率

除溶解度外， 該片的吸收率還受到其他很多因素的影響：如體內鈣含量、服用者的胃腸功能、同食食物、服用的劑量和頻率等。

如前文所述， 目前量產和上市銷售的補鈣產品， 其吸收率相差不遠， 少則20%， 多則不過40%而已。 從科學理論上來看， 那些自稱吸收率達到90%的宣傳并無可靠依據。

5、性價比

不能單純追求價格高的產品， 因為效果和價格不見得成正比。 再說補鈣要長期進行， 所選擇的補鈣產品應是孕婦經濟上可以接受的。

6、口感

孕婦鈣片專門為孕婦設計， 口感通常是比一般的鈣片要好， 這是因為孕婦在懷孕期間可能會胃口不佳。 大家可以盡量挑選適合自己口味的鈣片來進行購買。