你知道中醫怎麼養生健腦

腦是人體極其重要的器官， 是生命要害的所在。 專家認為， 健腦是健身的關鍵， 健腦有6種方法：

積精健腦。 腦為髓海， 腎主精生髓。 若腎精滿盈則髓海充實， 故積精可以健腦。 積精之法， 在於節欲。 明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者， 必保其精。 精盈則氣盛， 氣盛則神全， 神全則身健， 身健則病少， 神氣堅強， 老當益壯， 皆本乎精也。 ”

氣功強腦。 練氣功得法， 可充分發揮意念的主觀能動作用， 大大激發健腦強腦的自調功能。 氣功功法很多， 有不少以補腦強腦為目的的功法， 具體練習以氣功師指點為好。

頤神養腦。 腦藏神，

精神愉快則腦不傷;如精神緊張， 心境不寧， 神亂神散， 則腦受損。 頤神養腦， 須重道德修養;如豁達大度， 恬淡寡欲， 不患得患失， 不追名逐利， 悠然自得， 助人為樂， 就利於養腦;如胸襟狹隘， 凡事斤斤計較， 七情易動， 則臟腑氣血功能失調而致病。 故健腦養生， 尤當注意及此。

服食補腦。 分析古今健腦方藥， 一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等）， 益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主， 化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔， 臨床應用， 當根據辨證論治的原則， 有針對性地配製較好。 此外， 如芝麻、動物腦等食補亦可取。

防病護腦。 據臨床報告， 目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，

並有逐年上升趨勢。 研究發現， 患者腦組織的鋁沉積層明顯增高， 且常伴有缺鐵性貧血。 預防此病， 可適當減少使用鋁制餐具， 尤其不要用鋁製品長期存放酸性或鹼性或鹹的食品。

運動益腦。 各項體育運動都有益於健康， 但多不是直接的。 而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。 手腦關係最為密切， 我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協調， 具有較好的健腦作用。