一周增肥食譜
文章導讀
每個人身邊應該總有幾個喝水都會胖的胖子， 也有幾個不管怎麼吃都不會胖的瘦子， 這兩種人主要是因為各自的體質不一樣造成的， 很多家長都希望自己的孩子能夠稍微胖一點， 這樣子看上去也會健壯一點， 所以想盡各種增肥的方法， 餐桌上魚蝦肉也是不少的， 但是就是不胖。
在很多的家庭裡面婆婆們都比較喜歡稍微圓潤一點的媳婦， 因為這樣子比較好生孩子， 但是很多女生她們天生就不胖， 不管吃什麼都胖不起來， 這個時候就需要一份增肥食譜了。
中國醫學認為， 體病多因脾胃功能低下， 氣血不足所致。 脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃健， 氣血盛， 則肌肉豐腴， 肢體強勁。 反之， 則身體消瘦， 肢軟乏力。 醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。 然後採用中藥治療， 會有很好的效果
周1-周5的增肥食譜
早餐：豆漿1杯+麵食1個+茶葉蛋1個
點心：香蕉1根， 餓了吃巧克力
茶水：中藥黃芪+白術
中飯：食堂+1個中樣麵包
點心：蘋果1個+其它水果1個， 餓了再吃巧克力
晚飯：正常吃吃喝喝，
夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+幾顆蜜棗
周6-周7的增肥食譜
早餐：優酪乳+麵包1個
茶水：玫瑰花茶
水果：木瓜
中飯：正常吃吃喝喝
一個人如果怎麼吃都不胖的話可能是因為人體裡面出現了問題， 不能把食物裡面的營養成分吸收進去， 所以想要改變這種體質的話還是需要通過多運動鍛煉來增強體質， 這樣子才會比較有增肥的效果， 飲食上注意多攝取一些蛋白質的食物。
晚飯：正常吃吃喝喝
