谷雨如何防治抑郁癥

進入谷雨， 氣溫升高較快， 雨水明顯增多， 這時田中的秧苗初插、作物新種， 最需要雨水的滋潤， 所以說“春雨貴如油”。

谷雨節氣期間， 在養生保健方面， 傳統認為， 一是要防脾胃病的發作， 二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病。

這里還應關注的是情志養生的問題， 因為谷雨是春夏之交， 春天是肝氣當令， 肝與情志密切相關， 事實也證明， 春夏之交， 谷雨前后， 抑郁癥患者增多或加重， 精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發或加重。

春季不僅僅是我們的身體容易犯困， 精神也容易犯困， 身體犯困還可以小睡一下，

防治抑郁癥的方法：

第一是遠眺

這個方法看起來沒有什么技術含量， 但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。 這種心情的頓然放松， 其實就是舒展肝氣。

第二是宣泄

多向家人朋友傾述心中的不快， 或到遠處郊游， 朝天空大喊。 總之， 是要把不良情緒調節好， 千萬不要遇事憂愁焦慮， 甚至大動肝火。

第三是按摩十宣穴

十宣穴位于十個手指尖端的正中， 左右手共十個。 十宣之“宣”即為宣泄， 《靈樞》上說：“病在臟者， 取之井。 ”古人以失神昏聵為“病在臟”， 所以刺激井穴最能調節情志， 怡神健腦。 《難經》上說：“井主心下滿。

按摩十宣穴， 最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐， 以有酸痛感為主， 刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜。 也可選用牙簽等物品， 以適當的力量進行按壓， 時間約3～5分鐘， 視個人感覺可稍加長時間。 另外也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點扣動作， 既刺激十宣， 又可提神醒腦， 是治療腦神經衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法。

抑郁癥是一種大腦疾患， 有其自身發生和發展規律。 多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究， 一直是當代精神病學一個重要的研究領域。 雖然有關抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚， 但并不妨礙對此病進行有效治療。