多走路不僅可以健身還能尋找生活樂趣

導讀：總所周知， 走路有利於健康。 央視主播白岩松正用他的行動告訴人們， 走路不僅可以健身， 而且可以發現這個城市一些不為人知的東西， 同時發現生活中的很多樂趣， 讓自己更加快樂， 更加有信心去面對人生。 現在就來看看白岩松的走路健康說。

一、無論多熱都堅持走路

現在的白岩松是地地道道的步行族， 他每天至少走路半個小時， 平均每天走5000多步。 無論多忙， 他都會抽出時間來進行鍛煉， 如果辦公地點不在中央電視大樓裡， 距離比較遠的， 他就會提前到， 將車放在電視臺， 步行到辦公地點。

無論天多熱他都會堅持步行， 他說天熱時走路， 由於運動時的流動性以及樹蔭的遮蔽， 其實出汗並不很多。 但是走完後休息時， 汗一下子下來了， 這時的感覺是最舒服的。

確實， 在天熱的時候走路健身效果會加倍。 走路是一種最均衡的全身運動， 能夠調動所有的機體細胞，

借助排汗， 加快體內毒素的排泄， 讓氣血更加通暢， 讓陽氣宣洩得更透徹。 這樣， 人體會感覺前所未有的舒適與輕鬆。 同時需要運動後不要立刻冷風， 這樣是非常不健康的行為。

二、走路時尋找樂趣

走路還是比較枯燥的， 很多人難以堅持， 其實聰明的人可以在枯燥的走路過程中注入更多的樂趣， 將走路融入生活。 可以在一邊走路的過程中看清楚整個城市， 看看城市每一個角落， 這樣不失為一個號方法。 而白岩松在走路的過程中就會繪製住處周邊的美食地圖。

岩松說我現在已經走了兩個月， 正在通過走路繪製我住的周邊的美食地圖。 不走的時候， 根本不知道這個城市的魅力在哪裡。 當轉過一個又一個街巷的時候，

我發現， 走路可以給生活帶來意想不到的快樂， 健康反而變成了副產品。 所以， 我覺得快樂本身就是健康的保障。