月經來了失眠多夢如何調理 試試土方

不少女孩子在來大姨媽之前或者來大姨媽期間常會出現失眠、睡不好或者淺睡多夢的情況， 不僅晚上睡不好， 白天睡眠品質也不高。 睡不好會導致心情煩躁， 還會影響內分泌， 導致痛經等， 那麼有沒有能緩解失眠， 但是又不會影響大姨媽的方法呢？

經期為什麼會睡不好

中醫認為每個月的經期影響睡眠， 它是女性先天的存在， 勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。 勞累產生大量的體力透支， 加上經期變化會產生焦慮症， 造成心律失常、心焦等症狀。

中醫常論：睡而得安， 心安血足， 健之身體。 睡眠可以保證體力的恢復， 心情隨著睡眠的良好也會有了改善。 人們常論“心畢氣合”此話就是有了良好的心情氣合為血， 所以女性生理週期睡眠很重要。

女性經期睡不好還和氣血不調有關， 在女性經期期間， 陰血要往下走， 而身體整體氣血還沒調理到充足的夠用狀態， 把一些血調到下面(腎)， 上面的血就會不足， 肝血不足以滋養心神， 就會心神不寧， 導致失眠。

經期失眠試試土方調理

經期持續時間不長， 但是失眠會影響經期的狀態， 也會影響經期前後的身體健康。

經期女性不建議喝茶， 但是並非所有的茶都不能喝， 百合棗仁茶就可以喝。 百合棗仁茶的主要配方為百合、酸棗仁、枸杞、茯苓、桂圓和小麥， 這些多是對女性好的藥材。 其中枸杞子、桂圓和茯苓還是調理經期氣血的好食材， 而百合和酸棗仁則是調理睡眠的好幫手， 因此， 經期失眠可以試試這款茶。