經期能吃鯧魚嗎

女孩子們最討厭的就是每月一次的“大姨媽”， 每次疼的死去活來所以也就長了記性， 對于很多東西， 不該吃的就不吃， 經期不可以做的事情都絕對不做， 非常乖巧。 但是大家畢竟都不是醫學系畢業的高材生， 還是會有很多地方是注意不到的。 平時很多人喜歡吃鯧魚， 但是對于經期可不可以吃就不是很確定了。

經期其實對于女孩子是異常敏感的時期， 關于女孩子在經期要注意些什么， 可不可以吃鯧魚的問題， 都是需要詳細了解的， 但是遺憾的是很多人不懂， 下面就是做出介紹。

1. 平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效， 對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;

2. 平魚含有豐富的微量元素硒和鎂， 對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用， 并能延緩機體衰老， 預防癌癥的發生。

食用效果

平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，

熱性體質人群經期飲食建議

熱性體質表現為容易煩躁、手心容易出汗、大便不通暢、經常感覺到口渴;以上人群在月經前一般會白帶增多、頭暈、失眠、容易發脾氣。

熱性體質月經期間吃什么好?(1)可以在月經期間吃鯧魚、鰱魚、鱸魚， 多喝魚湯， 在做湯的時候多加一些生姜和小蔥。 (2)多飲用熱菊花茶， 玫瑰茶， 能降低體內的虛火， 鎮定安神。

通過上述內容的介紹， 可以了解到鯧魚對于人的身體的好處是非常多的， 通常就是預防一些癌癥以及降低膽固醇等等。 而且非常適合經期服用， 尤其是熬魚湯。