女性經期必備三種食物，可保一世健康

女性朋友們每月最怕什麼？生理期， 生理期， 生理期！重要的事情說三遍！儘管如此， 我們對生理期仍然不能置之不理， 甚至還要盡可能詳細的瞭解它的注意事項， 這樣才能養出健康的身體。 那麼， 女性生理期到底吃什麼好呢？

女性生理期吃什麼？

經期補血必備：紅豆

紅色食物是補血的， 紅豆就是補血食物中的翹楚。 在生理期， 女性排血過程中， 血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素也會隨之排出， 這時喝一碗紅豆粥或紅豆湯， 既美容又補血。

經期排淤必備：紅糖

紅糖經常被用來緩解經痛， 生理期喝點紅糖水， 確實對身體大有益處。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經， 經期喝紅糖水， 不僅有助於排除毒素、排除淤血， 還可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 使月經排出更為順暢。

經期排濁必備：溫水

溫水是萬能良藥， 感冒時來一杯、便秘時來一杯、餓時來一杯……就連生理期也可以多喝幾杯溫開水， 它能使身體的垃圾儘快排出， 還能緩解便秘。