5個藥膳方補足女性氣血

民俗有“貼秋膘”養生說， 但實際上， 人們真正需要的是充足的氣血。 眼睛干澀、手腳冰涼等都是氣血不足的表現， 以下就為您介紹針對不同癥狀補足氣血的藥膳。

民俗有“貼秋膘”養生說， 但實際上， 沒有人真的需要“膘”， 而是需要充足的氣血。 中醫理論講：“秋冬養陰”、“守得一分血， 就留住一分青春”。 中國中醫科學院主任醫師楊秋菊、上海中醫醫院特診部專家、主任醫師王隆卉提醒， 秋季要把氣血養好， 氣血足了， 循環好， 代謝好， 整個身體的狀況就會好——肌肉緊實， 皮膚紅潤， 眼睛水亮， 精氣神足， 連頭發都會烏黑濃密。

眼睛總覺得干澀——熟地

白領一直都是“最費眼”的人群。 眼睛干的時候， 總想點眼藥水緩解， 而點多了眼藥水， 眼睛反倒越來越容易干。 實際上， 眼睛干澀也與氣血不足有關。 熟地甘溫質潤， 可補陰生血， 配上枸杞子， 能養血明目， 每天喝一杯， 還能改善整體的疲勞感。

一到晚上背就癢——生地黃

秋天皮膚容易干癢， 而且睡得越晚這一問題就越明顯。 其實， 這不僅是氣候原因。 如果氣血不足， 血液循環會變得遲緩， 當血液無法把營養傳達到皮膚時， 就會出現瘙癢。 清熱養血的生地黃， 在這時用格外有效。 李時珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花，

三年輕身不老”的女性進補佳品。 生地黃還能活血調經， 配伍上芍藥、當歸， 可以成為潤膚調經的方劑。

手腳冰涼面色白——熟地黃

入秋轉涼， 很多女性有手腳冰涼、月經不暢、小腹隱隱寒涼、面色蒼白等問題， 讓人感到無精打采。

熟地黃、當歸、白芍、川芎都是對女性很好的藥材。 熟地黃味甘、性溫， 能養血補血、補腎護肝， 而當歸可止疼、補血、活血， 加入益氣的白芍和活血護心的川芎， 就能變成幫你重拾好氣色的四物養榮湯。

脾氣焦慮易暴躁——黃芪

夏天剛過， 北方特有的干燥感覺就來了，

不但影響皮膚， 還影響情緒， 尤其是在大風天， 更是讓人心情不好。 這些癥狀并非天氣變化造成的， 而是因為自身氣血不足， 難以抵御外界氣溫突變。 入秋后， 要有意識地做一些利肝養血的功課， 比如黃芪就是一位好藥材。 黃芪本身味甘性溫， 有消腫利水的功效， 而且還能補氣。 配伍沙參和棗仁， 補氣安神， 能讓你睡得更好， 還會有心胸舒展的感覺。

睡不好覺愛疲倦——桂圓

作息不規律會讓人出現“想睡睡不著， 想吃吃不下”的感覺， 這不僅是因為疲倦， 還因為氣血不足。

出自《濟生方》的桂圓歸脾湯， 運用到了多種寧神益氣的藥材， 對心脾兩虛、神志疲倦、心慌心悸頗有效果。 改良后的配方， 加大了紅棗和桂圓肉的用量， 不但補血養血， 還有甜味， 讓你不再有“中藥很苦”的感覺， 而更像是喝滋補飲品。