夏季涼食吃過多容易發胖

冰鎮的食品

這並不是因為飲料含糖過高， 或者西瓜會容易發胖， 冰激淩含有反式脂肪酸， 而是因為它們都有同一個特點， 非常涼。 而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題， 當然出現脾胃虛弱的原因很多， 比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等， 但貪涼是主要原因。 在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現， 76%的女性都有出現脾胃虛弱的症狀， 而其中48%的女性都是因為飲食不規律， 且經常大量吃涼食。

說到這， 也許很多人不明白， 這似乎和肥胖沒什麼關係。

其實脾胃和肥胖有著最直接的關係，

如果脾胃功能健旺， 減肥可以說是隨心所欲的事情， 除此之外脾胃還和健康與否有著至關重要的關係。

有人說， 我的胃口非常好， 什麼都愛吃， 這能說我脾胃虛弱嗎？我只能告訴你， 這是“胃強脾虛”， 就是能吃而不能消化。 胃是收納器官， 脾是運化器官。 運化又包含“運”和“化”兩層含義， “化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質， “運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處， 生成人體的氣血。 有時我們雖然吃了很多東西， 但脾“化”的能力太弱了， 無力將食物轉化成營養精髓， 只是一味的在體內堆積， 當我們身體需要能量時， 她們不但不會化成氣血供我們使用， 相反， 還會阻礙我們生成新的氣血。 久而久之， 贅肉就佔據了正常肌肉的位置，

痰濁瘀血佔據了新鮮氣血的空間， 使我們的氣血能量無法生成， 沒辦法消耗， 造成身體越來越胖， 即便吃很少的東西， 也無法減輕體重， 或者是收效甚微。

很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己， 把食物的熱量降到不能再低， 每天吃東西都仔細的計算， 就怕哪種食物的熱量偏高， 擔心這一天的熱量超標。 可是這種方法也許對一般飲食過量， 脂肪含量較高的人群有效， 但同時好多人都和我提出， 為什麼自己吃的不多， 但體重就是不減輕呢？

脾胃失調

這就是因為現在人大多飲食不注意， 脾胃出現問題的人很多。 即便吃的再少， 堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外， 同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備，

把正常的肌肉分解掉， 來提供人體的正常運轉， 此時你會發現身上的肉更鬆弛了， 皮膚也黯淡無光， 甚至出現細紋， 體力也不如以前了。 如果一旦恢復正常的飲食， 體重會反彈的很快， 而且比原來更快。

此時若想真正的瘦身唯有從調理脾胃開始， 但沒有專業的指導， 恐怕自己很難輕鬆的完成， 如選擇不當， 只會讓身體愈加的發胖， 甚至出現脂肪肝等症狀。

夏季人體溫度很高， 人們常常在滿頭大汗時， 恨不得拿個冰塊吞進肚裡， 於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜， 冷飲， 冰激淩等， 這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮， 胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮， 造成一脹一縮的刺激， 如果是吃熱的食物同時，

喝冰鎮的飲料， 啤酒更會加劇這種情況， 久而久之， 就造成了脾胃受損， 出現了脾胃虛弱症狀。

不可貪涼

一旦出現此情況， 若想恢復， 卻不是一朝一夕就可以做到的。

而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康， 想想， 我們是靠食物的營養物質來供給人體養分， 以正常工作， 如果吃進去的食物無法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積， 自然就造成了各種各樣的疾病發生， 也可以說脾胃是我們的“後天之本”和“氣血生化之源”， 只有人氣的氣血充足， 我們才會為防病治病儲備了充足的能量， 面色紅潤， 精力充沛， 人也會看起來更精神， 更健康！

所以， 即便夏天很熱， 也要注意讓自己散散體溫， 再吃一點稍涼的食物，

且不宜過多食用， 原本脾胃就不太好的人群， 不但不建議吃涼的食物， 還建議吃點溫補的食物， 夏季可以採取熱食涼吃的方式， 比如紅糖水， 可以擱置到常溫時再飲用。