大便幹結吃什麼水果好

便秘是生活中非常常見的一種病症， 上火的時候最容易出現， 一般出現便秘之後要多注意進行適量的運動， 並且多喝水， 可以吃一些香蕉還有獼猴桃， 山楂， 藍莓和葡萄等等可以促進腸胃蠕動的水果， 並且多喝水， 多吃含有膳食纖維的食物。

1.香蕉：

香蕉的膳食纖維含量很豐富， 還含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。

2.獼猴桃：

可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外， 還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

3.山楂：

山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功能， 對便秘患者有一定益處。

4.藍莓：

藍莓富含纖維素， 可改善便秘問題， 且營素中的維生素、鈉、銅和果糖， 則可增進胃腸的消化能力。

5.葡萄：

葡萄中富含高纖維質能促進身體消化系統代謝， 有助於預防便秘及消化不良等問題， 同時能促進腸胃蠕動， 進而改善排便不順。

6.西梅：

含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,可以有效增加腸道的運動能力,增加排便次數。 同時西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,加速胃的清空並對腸內菌群產生調節作用,而且幫助軟化腸道內的排泄物。

便秘即大便秘結不通。 指排便間隔時間延長， 或雖不延長而排便困難者。

便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛， 使大腸的傳導功能失常所致。 西醫相關病症 西醫相關病症：習慣性便秘， 腸神經官能症、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。