改善大腦缺血缺氧怎麼做

如果長期大腦缺血缺氧， 這對於大腦的健康影響是非常大的， 往往會導致大腦出現不可逆的一種損害， 引起患者的智力逐漸損傷， 甚至出現腦死亡， 當然對於平時較輕的一些腦缺血的現象， 一定要採取一些有效的方法來進行治療， 有時候平時加強運動， 促進血液迴圈， 這樣有助於血液的攜氧量。

缺氧的解決方法

1.做有氧運動， 對兩種問題都可以適當解決。 如是工作中， 推薦做伸展系的運動。

2. 可以使用氧氣機。

3.長期缺氧要長期解決， 每天慢跑提高心肺功能， 補鐵提高血液帶氧功能， 睡眠充足不要熬夜。

4.冥想特別對腦力工作引起的缺氧有用。 休息時深呼吸， 集中注意力到一點， 放鬆。

注意事項

1、規律生活

早睡早起；適當鍛煉， 如快走等；一定要吃早餐， 吃飯清淡為好， 不要油膩辛辣。 建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油）， 近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。 從營養價值看， 四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨）， 兩條腿不如一條腿（蘑菇）， 一條腿不如沒有腿（魚）。 經常吃海帶、河魚， 魚油可減低腦細胞死亡速度。

保持心情的舒暢， 樂觀的心情， 首先還要保持一個健康的心理。 累的話可以試試以下方法

2、通周輔助法

採用高位撐的體態， 在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習， 開始只做簡單的機械運動， 不管呼吸， 不加意念， 待兩臂感到微酸， 累的時候， 開始加意念並配合呼吸。 身體向下時吸氣， 用全身的毛孔往裡吸， 要吸滿。 起身時， 雙手支住身體， 全身放鬆，