9款最實惠的排毒食物
9款最實惠的排毒食物 排出健康體魄
如何排毒排毒方法有哪些及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持體內清潔是身體健康的重要保障。 下面介紹9種排毒食物， 助常用電腦的白領一族排毒。
一、蜂蜜：
味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)， 很容易被人體吸收利用， 此外， 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
二、蘿蔔：
味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有的大量維生素 A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除， 白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
三、海帶：
味鹹， 性寒， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B， 、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，
四、木耳：
味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，
五、黃瓜：
味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍， 能美白肌膚，
六、苦瓜：
味甘、苦， 性平， 中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。 苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。 苦瓜雖然口感略苦， 但餘味甘甜。 專家建議， 女性應多吃苦瓜， 以利經血調順。
七、茶葉：
性涼， 味甘苦， 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。 茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，
八、豬血：
味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。 豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外。 長期接觸有毒有害粉塵的人， 特別是每日駕駛車輛的司機， 應多吃豬血。
九、綠豆：
味甘， 性涼， 有清熱、解毒、祛火之功效， 是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後， 很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀， 這是由於濕毒內困溢於肌膚所致， 綠豆則具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素。 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用。 夏秋季節， 綠豆湯是排毒養顏的佳品， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功能更甚。
