小孩子可以喝咖啡嗎

大量的資料研究表明， 孩子喝咖啡的影響是比較大的， 主要還是因為咖啡裡面含有咖啡因， 這對於孩子良好的發育是不利的， 因為它對中樞神經系統會造成抑制， 會刺激心臟收縮， 孩子的體質相對較差， 這時候可能會引起心跳加速， 引起頭暈噁心的症狀表現， 對於孩子的健康會造成不良的影響。

小孩子可以喝咖啡嗎

大量的科學研究發現， 常飲咖啡和含咖啡因的飲料， 對兒童身體健康不利。 咖啡因實際上是一種興奮劑， 它主要對中樞神經系統產生作用， 會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸。 兒童如果飲用了過多的咖啡因則會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀， 嚴重的還會導致肌肉震顫， 寫字時手發抖。 美國學者對含咖啡因的飲料對少年兒童睡眠方式與品質 的影響進行了研究， 發現凡是飲用含咖啡因飲料多的孩子，

夜間入睡慢， 睡眠淺， 容易醒， 白天常打瞌睡， 注意力 也不容易集中。 而且， 咖啡中含有較多的咖啡因， 而咖啡因可阻礙兒童的骨骼發育。 經常飲用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅乾的兒童， 有形成矮個症的危險， 家長不可不能不當回事兒。

兒童適宜喝什麼飲品？

營養專家表示：最好的飲料是白開水， 不建議兒童飲用添加任何營養素的飲料；兒童應該從新鮮的蔬果中獲取營養， 不建議1歲以內的嬰幼兒喝鮮榨果汁， 另外喝鮮榨果汁和吃水果之間是有區別的， 不能拿喝果汁來代替吃水果。

關於補充營養

主要靠吃新鮮蔬果，

喝果蔬汁等， 很多家長認為飲料有營養， 因而買給孩子喝。 對此， 專家表示， 飲料並非小孩獲取營養的主要管道， 可以適量地選擇優酪乳、奶等；更多的還是要通過吃新鮮的蔬菜、水果， 喝果蔬汁等攝取維生素。 專家認為， 食物如穀物、肉類、蔬菜、水果等更有益於幫助小孩獲取維生素和礦物質。 不過， 針對不同年齡段的小孩， 應採取不同的方式。 “六個月以內要靠母乳獲取營養， 當小孩子開始添加輔食時， 可以給他適當添加鮮榨果汁， 等到小孩子慢慢適應後就可以添加果泥， 再到吃水果。 ”專家表示， 小孩若是維生素不足， 可通過其他方式予以補充， 如維生素營養補充劑或者其他藥物。