6種食物空腹吃很傷身，再餓也要忍住！
肚子餓的時候看到什麼都想吃， 吃什麼都覺得好吃， 這應該是很多人的共鳴吧。 尤其是一些上班族， 早上吃的東西很隨意， 匆匆吃點就去上班了。 但你們是否考慮過， 有些食物平時吃了沒事， 空腹吃對身體傷害很大！。 下面列舉7種。
1香蕉
香蕉含有很多益予身體的大量元素， 為人體可以儲備能量。 它含有的的鎂和鉀對人類的心血管非常有益。 但是空腹吃香蕉， 會導致體內的鎂鉀平衡紊亂。 晚上最好別吃香蕉， 難消化， 導致膽汁抑制分泌， 破壞腸道功能。
2梨
梨中含有果酸和粗纖維， 於飯後一個半小時左右吃最佳， 助於消化。 同時， 剛吃完梨不能喝水或飲料、油類等食品， 不然易腹瀉。
3柑橘
空腹吃柑橘容易引起過敏， 特別是有胃病的人， 會增加胃炎的發病幾率。 建議進餐後20分鐘左右吃。
4蔬菜
蔬菜沙拉， 是大家的喜愛食物， 如果空腹吃生蔬菜沙拉會引起胃炎、十二指腸炎等腸道疾病， 因為蔬菜中都含酸， 刺激胃粘膜， 建議午晚餐間吃生蔬菜最佳。
5優酪乳
優酪乳中含有較多的乳酸菌， 如果空腹吃優酪乳， 將會使有益菌在胃液的環境下， 難於吸收消化。 建議飯後或睡前飲用。
6甜品
空腹吃糖會影響胰腺分泌胰島素， 導致血糖升高。 吃甜品不僅會破壞體內的酸堿平衡， 而且容易引起眼部的疾病。 建議於上午茶時間食用。
7大蒜
空腹吃大蒜， 不僅胃粘膜遭到刺激， 而且會增加膽囊的負擔。 更讓人討厭的是口臭。 建議飯後食用。
