霧霾來襲 多吃清肺潤肺食物

中醫認為， “肺為嬌髒”， “溫邪上受， 首先犯肺”， 肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。 這是因為， 正常人24小時吸入空氣約1萬升，

而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質， 尤其是在大霧天氣， 污染物更加增多， 愛護身體、預防呼吸道傳染病絕不能少了對肺的養護。 中醫一向講究藥食同源， 很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力， 因此， 通過保養肺來達到提高免疫功能的食療效果是肯定的。

清肺潤肺的食物有哪些?

白蘿蔔：

清肺潤喉， 是中醫食療經常選用的， 生吃效果好， 榨汁效果更佳。 而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂， 進而預防癌症發作， 蘿蔔還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。 蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶， 能夠有效促進食物的消化和吸收。

梨：

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。

柿子：

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。 百合潤肺止咳、清心安神， 對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。 熟食或煎湯， 可治久咳、乾咳、咽痛等症。

百合：

百合為補益之品， 古有“滲利和中之美藥”的譽稱。 有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。 主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等症， 尤其對肺結核有極大的療效， 自古就是中醫治療肺病的經典藥材。 現代藥理研究證實， 百合可增加肺灌流量，

有止咳平喘作用， 而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物鹼， 具有增強免疫功能， 抑制癌細胞增生的作用。 由於其性質溫和， 用於肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病症， 療效十分確切。

銀耳：

銀耳被稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 但價格昂貴， 而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜。 銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

羅漢果：

中醫看來， 羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選， 是歷代朝廷的貢品， 還有神仙果的美譽。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。 

還有神仙果的美譽。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。