女人如何讓自己年輕10歲

歲月不饒人， 我們總是在感嘆時光的流逝， 身體更不上節奏， 常常會感到累， 沒精打采， 整天在家庭和工作中游走， 身心疲憊。 但是我們卻會發現， 同樣年齡的朋友， 給我們的感覺確實不一樣的， 有的極為顯老， 有的你卻壓根猜不出她的年齡， 比如林志玲、劉曉慶等明星， 我們不得不驚嘆他們的容顏， 這就歸功于他們對自己的保養， 對自己的投資。

按時睡覺

充足的睡眠可以令你年輕， 每天一定要保持8個小時的睡眠時間， 不要熬夜， 熬夜容易有黑眼圈長皺紋。 睡覺前可以喝一杯牛奶， 可以有效提高睡眠質量。 晚上可以做個面膜， 給皮膚來個呼吸， 緩解一下白天輻射給皮膚帶來的傷害， 有條件的話可以來個背部按摩， 減緩背部的緊張疲勞感。

深呼吸

平常生活節奏快， 容易導致我們心率不齊， 焦躁不安。 辛勞的一天， 我們應該全身放松深呼吸一下， 呼氣—吸氣—再呼氣， 這樣循環。 可以在瑜伽館健身房， 也可以找個寧靜的、綠化比較好的地方， 坐著站著都可以， 此時要全面放松身體的各個關節， 腦子里面不要想任何事情， 盡情地呼吸大自然給我們帶來的新鮮空氣。

犒勞自己

平常那么辛苦的工作， 消耗了不少體力和腦力， 錢賺來就是給我們花的。 所以有時間的話可以出去犒勞一下自己， 跟朋友吃的大餐， 看場電影、做個美容、來場說走就走的旅行。 面有心生， 心態年輕了， 身體才會年輕。 平常還可以多看看書籍， 緩解情緒。

除此之外， 女人還要有自己的興趣愛好，