養腎最好的食物有哪些

大家聽到養腎這個詞的時候， 第一反應應該就是男性了， 其實生活中不管是男性還是女性都是需要進行養腎的， 因為腎出現問題對於我們的身體健康是有非常大的影響的， 但是生活中很多的朋友都不知道應該怎麼養腎， 也有的人會盲目的吃一些養腎的保健藥， 那麼養腎最好的食物有哪些呢？

芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤。 煮好後加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮， 更有美顏作用。

核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥 芡實400克、藥仁400克、山藥1500克， 糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。 將藥仁曬乾研細末， 再磨糯米， 將所有用料摻合攪拌均勻即可， 日吃二次， 每次25克， 吃時可略加白糖調味。

山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 將鮮山藥削皮後切成塊，

以上就是關於養腎最好的食物有哪些的一個介紹， 希望大家在生活中可以多注意一下自己的身體健康， 學會如何保護自己的腎臟， 只有這樣才能避免一些疾病的出現給身體帶來傷害， 上文介紹的幾款粥對於養腎都是起到非常好的效果的。