冬天吃哪種水果最好？

冬天氣候乾燥， 因此， 需要多吃水果來補充水分。 另外， 冬天人體免疫能力有所下降， 容易生病， 多吃水果也有利於提高機體免疫力。 那麼， 一般冬天吃哪種水果最好呢?下面介紹幾種冬天最適合食用的水果， 以供大家選擇。

蘋果：富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。 不過， 最好不要在飯前吃蘋果， 以免影響正常的進食及消化， 並且蘋果一次不能吃的太多， 以免不利於心、腎保健。

香蕉：香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 香蕉有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒， 以及助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。 當然， 香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。

柳丁：含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 適當多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。 需要注意的是， 柳丁性涼， 飯前或空腹時不宜食用， 否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，

橘子：含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用， 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處， 並可預防老年中風。 不過， 橘子性溫， 吃橘子過多會出現“上火”， 誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 大量吃橘子， 可能出現高胡蘿蔔素血症， 導致手、足掌皮膚變黃， 並伴有噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀。 另外， 橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。

柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸， 有養肺胃、清燥火， 降壓止血、預防心血管病， 清熱滑腸、潤肺生津等功效。 但是， 柿子和螃蟹同屬寒性食物， 因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，

山楂：山楂中有機酸和維生素C的含量較高， 能開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好， 同時能活血化瘀， 治療痛經、月經不調， 並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯， 有效防治動脈粥樣硬化， 還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等， 起到強心和預防心絞痛的作用。 需要提醒的是， 山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性， 食用後要注意及時漱口、刷牙， 正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。

總之， 冬天吃哪種水果也要根據自身的情況進行選擇， 在食用過程中還要注意不要食用過量，