孕婦產後吃什麼好 盤點產後瘦身減肥食物

孕婦產後吃什麼好？盤點產後瘦身減肥食物

牛奶

牛奶中含有豐富的營養物質， 乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，

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蘋果

蘋果是很好的減肥水果， 對於產後瘦身也很有幫助， 因為蘋果中含有非常豐富的果膠和纖維素， 這些都有很好的降脂作用。 每天堅持吃1個蘋果，

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大蒜

張含韻就曾經用大蒜減肥法恢復了嬌小可人的形象， 所以大蒜減肥功效還是有保障的。 因為大蒜是一種含硫化合物的混合物， 能有效減少血液中的膽固醇含量，

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韭菜

韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素， 還有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維， 對腸胃蠕動有很好的促進作用， 能幫助排除腸道中過剩的營養， 消除多餘的脂肪。

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胡蘿蔔

胡蘿蔔也含有豐富的果膠， 這種果膠在與膽汁酸磨合之後會隨著大便排出。 而身體要產生膽汁酸就需要動用血液中的膽固醇， 這樣也能有效降低膽固醇含量。

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奇異果

奇異果是一種營養豐富而有益減肥的水果， 能促進對維生素C的吸收， 在每天的早上吃效果最好。 水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。