為什麼會越來越胖
肥胖是一個問題，
現在許多人都感到煩惱。
明明食物的數量與原來相同。
但不知道為什麼，
身體的贅肉出現越來明顯，
體重上的資料也越來越惹眼。
這讓很多人非常惱火。
問題究竟在哪裡？事實上，
這是因為隨著人的停止成長，
我們自身運動速度就會降低，
所以人們應該更多地關注自己是否出現了一些不良習慣。
腹肌沒有出力，
容易突起。
而且擺動手臂走路，
不僅消耗更多的能量，
看起來也格外有精神。
一、肥胖原因
節食。 身體具有自我保護功能， 當攝入熱量不足時， 身體會自動關閉一些消耗熱量但又不影響身體生命活動的一些功能。
熬夜、睡眠不足。 生長激素對人體基礎代謝非常重要， 間接影響著基礎代謝率。 中醫認為， 五臟六腑的運行與時辰也有相互對應的關係。
3、飲食無規律， 喜歡吃涼食。 中醫認為， 脾胃為後天之本， 人體生命活動所需營養， 均來源於脾胃運化的水穀。 喜食涼食， 會傷及脾胃之陽， 導致機體陰陽平衡失調， 基礎代謝率會降低。
4、運動量過少。 每次需持續運動半小時以上， 因運動前15分鐘消耗“肝糖類”， 半小時後開始燃燒體內脂肪。 這30多分鐘的運動量， 不僅可以幫助減體重， 而且可以將氧氣運輸到全身各部， 提高機體代謝率。
二、解決肥胖的方法
1.要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 常環抱手臂在胸前，
3.要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
