夏季養胃六個錦囊 不用再擔心胃痛了

科學飲食

夏天炎熱， 人容易上火， 這時應少吃辛辣食物， 多吃蔬菜與水果， 上火的水果也要少吃， 可適量多吃一點薏米， 熬粥喝， 對胃大有好處。

冷飲冰啤儘量少喝

烈日之下， 喝些冰凍冷飲， 可謂清心爽胃， 可涼爽過後， 卻要付出代價， 大量喝冷飲冰啤， 易造成胃出血， 輕則吃藥， 重則住院。

講究衛生

夏天是細菌特別活躍的季節， 因此， 生活中應當特別注意講究衛生， 飯前洗手， 勤刷牙， 餐具要整潔乾淨， 生、熟食物不要盛在一個盤子裡， 多吃熟食， 以免細菌感染傷胃。

按時睡覺

有的人在夏天喜歡熬夜， 他們熬夜不是為了工作， 而是為了應酬， 為了吃夜宵， 有的人吃夜宵吃到淩晨一兩點， 回去洗完澡， 一覺睡到第二天中午， 這是很不好的。 還是應當按時睡覺， 保證睡眠品質。

每天進行一定量的體育鍛煉

研究表明， 夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉， 有利於增加體質， 增強身體的抵抗力。

少發怒， 及時調節情緒

有的人脾氣暴躁， 這樣很容易傷胃傷脾。 煩躁時聽聽美妙的音樂， 或者散步， 打羽毛球， 及時轉移自己的注意力， 遠離煩惱。