女人脾虛該如何調，理四款健康食譜健脾補腎
女性經常會遇到脾虛這種現象的干擾， 脾虛不僅會影響消化系統， 而且還會導致女性內分泌失調等嚴重後果。 所以， 女性在日常生活中應該要多加注意自己的身體健康。 那麼要如何治療脾虛呢?下面小編為大家介紹四種有效治療脾虛的健康食譜。
1、栗子粥
原料：山藥300克， 熟栗子100克， 大米40克， 糯米60克， 枸杞10克， 紅棗7枚;
製作：山藥去皮， 紅棗洗淨， 栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水， 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品還具有健脾補腎的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克， 核桃30克， 蓮子15克， 山藥15克， 巴戟天10克， 鎖陽10克。
製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效， 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
製作：將粳米、大棗淘洗乾淨， 放入鋁鍋內， 加水適量先用武火燒開， 後移文火上煎熬至爛成粥， 再加入冰糖汁， 攪拌均勻， 盛碗內。
功效：健脾益氣。 適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。
4、三味健脾養腎粥
原料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米5兩
製作：白術和首烏入鍋煮，
功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。
以上介紹幾種有效治療脾虛的健康食譜， 你們是不是已經學會了呢?如果特別想吃了，
