板栗吃多了會怎樣,有哪些影響?
秋冬季節, 新鮮上市的滋補之品是常見的板栗。 板栗的外表雖然不起眼, 但是內在的營養價值很高。 板栗中富含有維生素, 礦物質, 蛋白質, 鈣鐵鋅等微量元素, 適合腸胃不好的人食用, 也沒有其他的副作用。 所以糖炒栗子很受大家的歡迎, 但是板栗吃多了對身體也不好, 過量的使用會有哪些危害?什麼影響呢?
雖然消化不良的人可以使用板栗, 但過多的食用是沒有好處的。 適量的食用可以增加胃黏膜的消耗, 覆蓋胃黏膜, 達到促進消化的功效。 但是過量的食用就會引起腸胃脹氣, 有腸胃消化能力差的人, 會出現系統性的腸胃疾病, 造成病情加重。
腹脹
板栗屬於高澱粉食物, 所含有膳食纖維, 蔬菜纖維。 因為結構不同會破壞掉裡面的碳水化合物, 胃消化不了的情況下, 就會被細菌所消化, 導致腸胃發酵, 出現腹痛, 腹脹, 噁心, 嘔吐, 頭暈,
便秘
這種情況下人的腸胃中都會有少量的氣體, 但過多地食用板栗, 會造成腸胃內的系統出現發酵, 那麼這個時候就會造成腸胃脹氣嚴重。 所以就沒有辦法正常的大便, 加上板栗本身比較幹, 屬於粗糧, 所以過多的食用就會引起上火和便秘的症狀。
影響血糖
板栗屬於堅果澱粉含量很高, 碳水化合物, 糧, 穀類的營養價值高是馬鈴薯的兩倍。 所以新鮮的板栗中, 糖分含量偏高。 針對糖尿病, 血糖不穩定, 有高血壓高血脂的人, 少量的食用有益處, 過量的食用有害。 所以對控制血糖不利, 要控制食用板栗的分量。