女人睡前做3件事可以變美，百試不厭
有一句話是這麼說的：“睡眠是最好的面膜”， 女性想要擁有好的皮膚狀態和精神面貌， 保證充足、品質良好的的睡眠比任何護膚品都有用。 除了睡得好， 會養生的人也會利用睡前的一點時間來做一些養生動作， 不僅可以促進睡眠， 還能提高顏值哦。
睡前梳頭
頭部集中了人身上好幾個重要的大穴， 通過梳理過程中的刺激， 可以起到按摩作用。 還可以幫助疏通大腦的血液， 使腦部得到充足的氧份。 從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
①用梳子把頭髮梳通， 從前額開始， 由上往下梳，
②用手指輕輕按摩著頭皮， 用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏， 再集中搓揉頭頂。
睡前簡單運動
睡覺之前， 可以躺在床上做一些簡單的小運動， 放鬆一下你的身體， 對身心健康也是有好處。
①躺在床上， 把腿抬起抬起，
②平躺， 兩腿分別懸在半空90度的位置， 45度的位置， 以及30度的位置， 每個角度大約停留30秒到1分鐘， 或者你可以堅持的極限， 這個動作可以塑造大腿的肌肉。
③趴在床上， 兩腿縮在胸前， 胸部貼著大腿根， 雙手伸直夾在耳朵旁邊， 手肘以上到手掌貼在床上， 這個動作可以幫助排除宿便。
睡前泡腳
腳是離人體心臟最遠的部分， 不容易得到氧份與血液。 但是， 足部又是人體穴位的又一集中區域， 如果供血不足，
