吃什麼水果對皮膚好呢?
很多人都比較愛吃水果, 但是要吃對皮膚好的水果, 這樣才能夠被皮膚吸收, 平時的時候可以多吃一些獼猴桃, 還有就是胡蘿蔔, 胡蘿蔔雖然是蔬菜, 也可以吃水果的胡蘿蔔汁液多, 而且微量元素含量高, 番茄和大豆牛奶也是比較常見的美食。
1.西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
其中含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,
5.獼猴桃
富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄
含有番茄紅素, 有助於展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。