早餐不該吃的三類食物

清晨不該吃的三類食物

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，

還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。  
小提示：早餐也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。

知道了早餐飲食的禁忌， 就該立刻行動起來， 尋找一款適合自己的養胃方案， 這裡推薦幾款， 供大家選擇：

早餐養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：1.將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。 　2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 　3.濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美， 養胃健脾，

潤肺生津。

清晨不該吃的三類食物

桑椹三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開， 舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 　2.再舀幾勺桑椹汁， 均勻地澆在麵包片上， 將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃， 還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。 　2.三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。 　3.

功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。