多喝牛奶會長高嗎

如果是每天都攝入牛奶的話確實是可以起到一定長高的目的， 但這是對於還處在發育期的人們來說的， 其他年齡階段的人們是沒有辦法在進行長高的， 其實對於牛奶來說最好的一種功效就是可以起到減肥和安眠的效果， 要是自己經常出現失眠多夢情況的話就可以採用一些牛奶來緩解的。

1. 牛奶功用-有助減肥， 乳製品含有高脂肪和熱量， 所以許多人為了減肥而不吃乳製品。 然而美國田納西州大學的研究顯示， 乳製品中豐富的鈣元素， 對人體內的脂肪降解非常重要。 ， 研究小組把34名健康肥胖者分成兩組， 讓他們每天進食比平時少500卡熱量的食物， 其中一組每天喝3份含1100毫克鈣的低脂優酪乳， 另一組則每天吃500毫克鈣片。

堅持一段時間後的結果顯示， 喝優酪乳一組人平均體重、體脂及腹部脂肪下降程式分別比另一組人要多22%、61%和81%， 研究員認為，

乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以， 如果您想減肥， 每天至少要吃3份低脂或脫脂乳製品。

2.牛奶功用-促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物， 它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素，

牛奶中含有的磷， 對促進幼兒大腦發育有著重要的作用， 牛奶中含有維生素B2， 有助於視力的提高， 牛奶中含有鈣， 可增強骨骼牙齒強度， 促進青少年智力發展， 牛奶中含有乳糖， 可促進人體對鈣和鐵的吸收， 增強腸胃蠕動， 促進排泄， 牛奶中含有鐵、銅及維生素A， 有美容作用， 使皮膚保持光滑、豐滿。

牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞， 鋅能促進傷口更快的癒合， 優酪乳可增強免疫體系功能， 阻止腫瘤細胞增長， 防止動脈硬化， 優酪乳中含有大量的乳酸和有益於人體健康的活性乳酸菌， 有利於人體消化吸收， 啟動胃蛋白酶， 增強消化機能， 提高人體對礦物質元素鈣、磷、鐵的吸收率。

3. 牛奶功用——過期牛奶可用來擦皮鞋， 過期牛奶可用來擦皮鞋， 先刷掉鞋面上的污垢， 再用紗布蘸上過期發酸的牛奶均勻的塗抹在鞋面上， 等幹了以後用幹布擦拭， 鞋面可光亮如新。