健康教育者成方圓談女性養生

每天油脂攝入量不超過25克， 女性腰圍要小於90釐米， 每天喝八杯水， 多吃蔬菜水果和雜糧……談到健康， 著名歌手成方圓很是內行， 不亞于一位健康教育者。 這與她長期以來關注和學習健康知識不無關係。

成方圓因演唱《蝦球傳》、《北京人在紐約》等一批影視劇插曲和《童年》、《遊子吟》、《藍天白雲》而聞名遐邇。 她欣賞“邁開腿， 管住嘴”這句話， 認為這是“健康的精粹”.

成方圓是中國公益明星羽毛球隊的一員， 只要有空， 她每週都要參加兩次訓練活動， 她還經常跑步、跳健美操、騎單車等。 不管工作多忙， 時間多緊， 這些體育活動從來沒有停止過。

飲食上她也很注意把關， 每餐不過飽， 烹調時少油少鹽少糖， 還常吃一些五穀雜糧。 由於飯店菜肴油膩， 她儘量減少應酬的機會。 有時在外地， 晚上演出結束後已十點多鐘， 朋友常常會擺上一桌酒菜招待， 每次她只是聊天， 很少動筷子。 她說：“過度飲食， 使體內營養過剩， 實在不利於身體健康。 ”

談到心態， 成方圓說：“好心態太重要了。 人總會遇到一些不開心的事情， 要懂得調節， 及時趕走負面情緒， 憋在心裡， 是要傷身體的。 ”成方圓還喜歡旅行， 喜歡攝影， 今年她去了南極， 她說， 大自然讓人心曠神怡， 滋養靈魂。