紅薯胡蘿蔔粥的做法

紅薯和胡蘿蔔都是很健康的食材， 如果利用紅薯和胡蘿蔔進行煮粥， 粥的味道雖然比較清淡， 但是對人體的功效一定是非常好的， 因為紅薯是一種低熱量低脂肪的食材， 並且胡蘿蔔也是這類的食物， 兩者對人體都有清除垃圾的功效， 所以對於部分朋友用於調整身體是很好的做法。

紅薯胡蘿蔔粥做法一：
備料：紅薯兩百克， 胡蘿蔔一百克， 栗米一百克， 紅糖二十克
做法：
1.把紅薯和胡蘿蔔洗乾淨之後， 把紅薯去皮並且切成小塊形狀， 胡蘿蔔切成粒狀。
2.把處理好的紅薯和胡蘿蔔倒入砂鍋中， 並且放入洗乾淨的栗米， 再加入適量的水進行煮沸， 然後轉小火燴煮一個小時。
3.煮到栗米開始出現酥爛的時候就可以放入紅糖來進行調味， 然後攪拌均勻之後即可出鍋食用了。
紅薯胡蘿蔔粥做法二：
備料：紅薯一個， 胡蘿蔔半個， 大米100克， 配料適量。
1.大米洗乾淨之後加入適量的水進行熬煮。
2.紅薯和胡蘿蔔洗乾淨之後去皮， 然後切成塊狀， 胡蘿蔔要切小塊一點， 並且準備幾塊薑片。
3.粥煮開之後要適當的進行攪拌， 以免出現糊底， 然後加入胡蘿蔔和紅薯， 煮30分鐘即可。
紅薯和胡蘿蔔對人體是有非常多好處的， 特別是胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和紅薯的纖維素， 對人體有很好的促進大腸蠕動作用， 是人體可以有效的排除身體的垃圾廢物， 大家可以使用紅薯胡蘿蔔來當做自己的早餐來進行食用的。