李嘉欣剖腹產子後微薄地址公開懷孕期間食譜

2016-02-26

什麼是“長胎不長肉”？其實這並沒有一個明確的說法，只是按照孕婦的身高和懷孕前的體重計算，

要保證寶寶的健康成長，必須要長5公斤的皮下脂肪，所以所謂的長胎不長肉也只是人們的理想而已。但是孕婦確實與常人不同，飲食也要特別注意，下面就讓我們看看李嘉欣的懷孕期間食譜。

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早餐：雞蛋2個，但是只吃一個蛋黃；全麥麵包；胡蘿蔔汁和蘋果汁。

午餐：麵條；起司加綠黃色蔬菜沙拉；一份魚肉再加一點草莓和奇異果作為甜點。

下午茶：一般是杏仁；水果是香蕉或無花果；飲品是優酪乳或者薑奶。

晚餐：牛肉等肉類切成薄片吃，以控制數量；大量的綠葉蔬菜；牛尾營養湯。

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當然，這份食譜是李嘉欣比較適應的，但是每個人的情況有所不同，要根據自己的實際情況進行參考。另外，李嘉欣還提到，由於孕婦有時候會產生一定的心理壓力，所以偶爾吃一點自己的喜歡的食物，只要不過量是沒有關係的。