女人新30後更要謹防骨質疏鬆

現在翻看新聞， 女士越來越多地出現在頭版頭條了。 特別是在男士主導的商業世界裡， 很多女性CEO正在施展她們的商業才幹， 確實有種巾幗不讓鬚眉的感覺。 而這些女性大多都是在30歲之後， 號稱“女人新30”。

很感謝這樣一個優雅的提法， 很準確地給這些女性成功者定位了。 女人30歲之後並非就只走下坡路了。 不過正是因為繁忙的工作， 以及競爭壓力， 同時還有自然生理的原因，

不過注重補鈣， 並不代表盲目補鈣。 現在很多白領女性缺乏運動， 盲目防曬， 就會給骨質健康埋下隱患， 直接導致其到新30的階段或絕經後出現骨質疏鬆。 若是單純依賴飲食調整和攝入鈣片並不能真正解決骨骼健康問題， 盲目依賴補鈣藥片， 更可能延誤對骨質疏鬆症的有效治療。

所以女士們在食用飲食補鈣和藥物補鈣的時候， 還要注意以下方式：

第一， 多運動， 多曬太陽。

女白領們要特別注意， 不能因工作忙碌而忽視運動， 不能為了美白而嚴密防曬， 否則可能在三四十歲時就患上骨質疏鬆症。

在陽光明媚的日子， 年輕人要敢於曬太陽， 預防骨質疏鬆症。

第二， 不能長期節食減肥或飲食不規律。

部分女性認為愈瘦愈靚， 因此節食減肥， 忽視吸收足夠營養所帶來的後患。 因此不能為了身材苗條而過於節食或經常飲食不規律， 在鈣質不足及無法幫助身體吸收雙重打擊下， 患上骨質疏鬆症絕對不足為奇。