按摩頭部治失眠有什麼方法

2016-01-03

睡眠是我們每天要進行的事情，可是由於各種原因，有好多朋友的睡眠品質不是太好，而且還有好多朋友會有失眠的情況，這不但會影響到日常的生活和工作，而且還會對身體有嚴重的影響，我們有失眠的情況一定要進行調理，其中按摩就是一種方法，下面我們一起來瞭解一下按摩頭部治失眠有什麼方法？

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然後敲擊，一排排的敲。

叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

以上就是關於按摩頭部治失眠方法的介紹，這也是一種中醫按摩調理的方法，在調理失眠的時候有著重要的作用，另外有失眠的情況後，我們也要注意心情的調理，特別是在平時的時候也要適當的進行運動，

睡前也可以熱水泡腳。