吃什麼可以治宮寒？

很多女性屬於宮寒體質， 如果女性是這樣的體質， 那麼最明顯的表現就是月經不調， 例如月經推遲， 月經的量很少而且有血塊， 月經的顏色發黑， 還有的甚至出現了閉經的現象， 在月經之前或是月經期間小腹疼的現象會很明顯。 還的宮寒的女性容易發胖， 體質也比較虛弱， 臉色黯黃， 腳冷疲軟， 喜歡吃辛辣的東西。 如果您有宮寒的現象那麼平時一定要重視宮寒的調理， 多吃下面這5種食物， 而且要助於保暖， 不要吃涼的東西， 平時也要多運動。 才能夠徹底告別宮寒。

1.當歸

中醫上這樣評價當歸：“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫比較常用的藥， 被譽為“血中聖藥”。 中醫上當歸是一種女性的常用藥物， 常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等， 但不適合孕婦食用。 當歸吃的時候可以將當歸切成薄片，

2.桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質， 100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質， 在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物， 可以用於貧血的治療， 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用， 桂圓屬於溫補的食物， 對於女性的宮寒具有非常好的療效。

3.桂圓紅豆大棗湯

將紅豆150克清洗乾淨浸泡兩個小時待用， 幹桂圓30克去掉外殼， 備用， 將泡好的紅豆、大棗50克， 清水1500克放在一起上火煮沸， 然後加入桂圓肉， 再次煮沸， 之後用文火煲60分鐘就可以食用了。

4.枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 可以製作成為枸杞紅棗煲雞蛋。

5.黑棗

黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。 對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。