作家趙大年的健康秘訣

著名作家趙大年先生身材高大， 步履穩健。 談話總是那麼隨和自然， 春風無限。 說起來， 趙老還是“皇親國戚”呢， 他的祖上愛新覺羅·肇浩是位滿清王爺， 由於世事變遷， 他這一支子孫便都隨“肇”而“趙”， 改為漢姓。 清代八旗子弟的墮落無能曾使他感慨萬千， 於是他寫了小說《公主的女兒》， 並在第一屆全國少數民族文學評獎中獲一等獎， 後來還拍成了電視劇。

趙老是我國近年來較高產的作家之一， 迄今為止， 已有近800萬字的作品獻世， 近百餘部(集)影視劇上映， 30餘部(篇)作品分別獲各種文學獎， 多篇作品被譯為英、法、日等文字在海外出版發行。

趙老的養生經是生活規律， 起居有節， 堅持散步。 每日清晨， 他都要攙著夫人慢慢散步， 既放鬆了勞累的大腦， 又吸取了清爽怡人的新鮮空氣， 再買點兒菜什麼的。

趙老的健身(健身食品)可以追溯到年輕時， 他1949年參軍， 參加了中國人民志願軍赴朝作戰， 屢立戰功。 還曾是國際主義戰士羅盛教烈士所在部隊的團小組長。 他愛好相當廣泛， 是師籃球代表隊的後衛， 足球隊的前鋒。 每個星期天， 他都要和戰友們拚上幾場。 部隊的鍛煉， 不僅煉就了他過硬的身體素質， 而且煉就了軍人所特有的堅強意志。

趙老特別愛牙， 他說起了這麼一件趣事：“我很小就有刷牙的習慣， 參軍後， 刷牙都挨過批評。 連長來自農村，

不刷牙不說， 還訓我， 說‘吃人民的米， 你清早刷牙， 晚上還要刷一遍， 太格路’。 ‘格路’是東北話， 意思是說我脫離群眾。 我仍堅持起床後、睡覺前刷牙， 連長看不慣， 經常批評我‘格路’。

後來我發現許多農民50來歲就開始掉牙了， 這與他們不刷牙有直接關係。 我60多歲時體檢， 醫生查看口腔， 說我一口好牙， 牙好， 消化(消化食品)吸收就好， 是保持健康(健康食品)的第一關。 ”有趣的是， 有一年幾十位老戰友約好重返老部隊。 趙老那次發現了個意外， 那不刷牙的連長已是滿口假牙。

其實， 刷牙漱口， 保持口腔清潔， 是一件很重要的事情。 有一年， 趙老隨中國作家代表團訪美， 順便看了在休士頓的女兒， 發現她有一台家用小型沖牙器， 飯後一試用，

牙縫裡的殘留物被沖刷得乾乾淨淨， 比用牙籤或刷牙漱口都便當、舒服。 女兒告訴他， 老美非常注重口腔保健(保健食品)， 沖牙器幾乎家家都有， 常年使用可預防牙病。

回國時， 趙老什麼東西都不稀罕， 就買了兩台沖牙器。 “它配有4個不同顏色的噴嘴， 我們全家人使用好幾年了， 效果都很好， 連我夫人的牙齦炎都治癒了。 我後來才知道， 它每分鐘產生1200次脈衝水柱， 可沖掉牙縫裡的食物殘屑和細菌， 還可起到按摩牙齦的作用。 ”

趙老的夫人退休前是西醫， 在趙老看來， 夫人患有職業病。 “我打個噴嚏， 她說有六千萬個細菌。 家裡來了客人， 握握手， 是禮貌， 可是她趕緊去洗手。 留客人吃飯， 端上一盤松花蛋， 她說膽固醇五百。 ”一次， 趙老攜夫人去看望在美國定居的女兒，

發現美國人也有這些“毛病”。 吃多少麵包、牛肉、炸薯條， 都用卡路里(熱量)來計算， 就像吃藥， 全然沒有中華民族飲食文化的口福和樂趣。

美國人很怕鹽， 吃清淡的飯菜， 卻又大把大把地吃維生素(維生素食品)藥片、鈣(鈣食品)片、阿拉斯加深海魚油(油食品)藥丸， 如同住醫院。 趙老認為， 人吃五穀(五穀食品)雜糧， 雞鴨魚肉， 瓜果蔬菜(蔬菜食品)， 沒必要再去吃藥。 “是藥三分毒”， 尤其是西藥， 其副作用已被大量發現。 中醫藥相對好些， 但也有“以毒功毒”的猛藥、打著中藥旗號的假藥和謀財害命的“江湖騙子”。

“我這個人很少吃藥， 有了病， 沒辦法， 遵醫囑吃一點兒， 絕不主動‘點藥’， 更不吃補藥。 ”趙老身體很棒， 雖然年屆古稀，

卻沒一點龍鍾老態。 趙老保持精力旺盛主要取決於樂天派性格。

他有一個“正、靜、松”調整法：舉止端正， 為人心正， 辦事公正;鬧中取靜， 以靜制動， 靜思己過;放鬆身體， 鬆弛躁心， 輕鬆精神。 人們可以從中悟出點道理來。