孕婦能吃雞蛋嗎
雞蛋對于大家來說應該不是陌生的， 對于一般人來說， 在他們的日常生活里面還是可以經常吃到雞蛋的。 而且雞蛋的做法也有很多， 所以我們可以根據我們自己的口味來選擇適合自己的吃法。 雞蛋的味道很好， 而且營養價值也很高。 那么， 對于我們的孕婦媽媽們來說對否可以吃雞蛋呢?這是很多人想要知道的。
孕婦的飲食方面有和諾地方是需要時刻注意的， 孕婦的飲食要求是很高的， 這里的高不是說每天要吃的多好， 但是營養一定要充足， 這點就夠了， 孕婦每天飲食不僅要滿足自身的需求， 而且同時還要滿足寶寶的營養需求。 那么， 下面就來說說孕婦能吃雞蛋嗎這個問題。
雞蛋的最可貴之處， 在于它能夠提供較多的優質蛋白， 雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸， 而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
雞蛋含大量蛋白質和卵砱脂，
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 蛋白質為優質蛋白， 對肝臟組織損傷有修復作用。
孕婦必須食用經過徹底煮熟的雞蛋， 未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌， 而且還會影響人對生物素的利用。
孕婦吃雞蛋不宜過多， 每日3～4個即可。 孕婦吃雞蛋， 最好是將雞蛋加工成為流質的雞蛋湯或雞蛋糕， 更利于營養的吸收。
孕婦在飲食上面的注意點：
1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可， 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒。 如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。 如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。
所以， 對于孕婦來說是可以吃雞蛋的，
