小雪節氣應該吃什麼好

二十四節氣中的小雪是每年冬日的第二個節氣， 一般是在每年的11月22日或者23日， 小雪， 也就是說北方開始下小雪， 但是雪量不大，

1、香蕉

香蕉的實用價值不用多說， 不過， 也許你不知道， 香蕉是一種非常好的抗抑鬱食物。 經常食用， 能夠幫助我們舒緩神經。 因此， 在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。

2、全麥麵包

美國麻省理工學院的研究人員建議把麵食、點心類食物當作可以吃的抗抑鬱劑。 吃複合性的碳水化合物改善心情， 雖然效果慢一點， 但更合乎健康原則。 此外， 冬季適度增加全麥麵包、稀粥、糕點、蘇打餅乾等碳水化合物的攝入還有助於禦寒。

3、巧克力

這是我們大家都熟知的一種美食， 它的抗抑鬱能力也是無與倫比的， 甜甜的融化在嘴裡， 心裡一定會更加的美好。

小雪節氣吃什麼禦寒

1、肉類

蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素， 狗肉、羊肉、牛肉和章魚肉都富含這些營養素。 在小雪節氣適當進食這幾種肉類食物， 可促進新陳代謝， 加速血液迴圈， 從而起到禦寒的作用。

2、根莖類

研究表明， 富含礦物質的根莖類蔬菜， 如胡蘿蔔、山芋、藕、菜花、土豆等能夠有效提高人體的抗寒能力。

3、鐵質含量高的食物

鐵元素不足常常會引發缺鐵性貧血， 而缺鐵性貧血引起的血液迴圈不暢可使機體產熱量減少， 從而導致體溫偏低。 因此， 常食用動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含鐵質的食物， 對提高人體的抗寒能力大有裨益。

4、碘含量高的食物

甲狀腺素能加速體內組織細胞的氧化， 提高身體的產熱能力，