電鍋蒸板栗的做法是什麼呢

板栗中維生素的含量是很高的， 經常吃板栗對身體健康的好處是很多的， 而且板栗中礦物質的含量要比普通的水果高上很多的， 膳食纖維的含量板栗中也是非常多的， 有便秘的人可以適當的吃板栗， 是可以預防便秘發生的， 板栗雖然好吃， 營養豐富， 板栗的做法也是很多的， 那電鍋蒸板栗的做法是什麼呢?

電鍋蒸板栗

清水洗淨板栗後瀝幹水， 用剪刀或者小刀每個板栗切口， 將板栗平埔到電飯籠屜上。

加開水大約蒸30分鐘左右;如果是冷水蒸水開後約20分鐘， 板栗開口後即可

板栗蒸好後， 又香又甜的板栗又可以開吃了， 趁熱最好吃。

小貼士

蒸板栗不會像煮板栗那麼多水， 也不會像炒板栗那麼麻煩， 又簡單又好吃。

吃板栗的好處

1、延年益壽

長生不老是很多人的夢想， 雖然這種夢想到現在也無法實現， 但平時多吃一些板栗能延年益壽， 延長生命卻是可以做到的事情， 因為板栗這種食材營養價值極高， 它對人類的肝、腎以及心臟等器官都有很好的調養作用， 而能提高組織細胞活性， 能讓人體一直處於比較年輕的狀態。

2、強壯筋骨

多吃一些板栗還能強壯筋骨， 它含有的維生素c以及微量元素鈣和磷等營養成分都能促進骨骼發育，

能提高骨骼密度與韌性， 他對人類經常出現的腰腿酸軟， 筋骨疼痛， 以及骨質疏鬆和體倦乏力等良症狀都有很好調理作用。

吃板栗的功效與作用

1、止血

止血是人們吃板栗的重要作用之一， 板栗不但能食用還能入藥，

它具有很強的止血作用， 能縮短人體凝血時間， 特別是人們出現吐血或者便血等出血類疾病時， 多吃一些板栗就能儘快止力在， 讓病情很快好轉。

2、補腎益精

平時人們多吃一些板栗還能起到補腎益精的重要作用， 它能入腎經能提高腎功能， 而且也能利水消腫， 它對人類因腎虧引發的腰腿無力以及小便頻數等不良症狀有很好的預防與治療作用， 治療時最好能把板栗與豬腎還有薏米等食材一起煮粥喝， 這樣會讓它補腎的功效得到更好的發揮。